老中醫的養生之道

                          老中醫的養生之道

                             李璧如 / 建中堂中醫診所醫師

  早晨的陽光斜斜地照在老中醫馬光亞的頭上，髮絲略顯稀疏，但髮色仍黑。他正懸腕運筆，為一幅他畫的苦瓜，作最後的題詩：「苦其心志，種瓜得瓜」，另署「乙酉年春月從容老人馬光亞於台灣，時年九十二」，押腳為自刻的「苦活過來」。
  望著眼前這位怡然淡定的老人，很難想像他經歷過逃難、白色恐怖的冤獄，一生顛躓操勞，不好權名，只愛讀書臨床；卻在他62歲至80歲，有將近二十年的歲月，每週都須南下台中中國醫藥學院擔任教學與臨診工作。最後由於病患過多，為了健康，毅然停診。
   十多年過去，現在他除了腿力稍差，依舊耳聰目明，滿口真牙。早年出身田園，習於勞作，詩、書、畫、印刻皆自學而別具一格。「老客天涯但愛詩，興來凭案筆飛馳」，吟詠與行書的確令人寵辱皆忘，血脈暢順。
 「苦瓜圖」掛在我的診間。我與馬老師因文字結緣，後有幸拜師，不僅學醫道，也學他「要起瘡痍救世人」的醫者情懷。他視中醫如自己性命，每日讀書，到老仍覺不足；埋首臨床醫務，不汲汲求財，不參與社會活動，如此志慮精純，不向外求，難怪「白頭書生」(老師印刻)渾然忘老。
  但他沒有一般老人喜歡進補的習慣。他說，「我是火體，吃補的，就睡不著覺；偶爾牙齦腫脹，才吃點黃連解毒片」。近年連甘溫滋補的牛、羊肉都很少吃。此外，湘人向來嗜辣，但老師來台後，因南地溫暖，辣椒吃多易上火，早已戒食。

  一如臨床以脈証為憑，脈証不同，處方即殊異；食養亦如藥餌，亦須因地、因時、因體質而制宜。

  早年他在湖南隨外祖彭公出診，多用經方；來台後，發現氣候不同，影響所及，病証表現亦各異。於是開始研究溫病，交融運用。他常說，「只要辨証準確，用藥沒有不效的」。甚至有些陽虛寒盛型癌症病人，他用補法，即有顯著療效。
  病人的歡顏是醫者最大的回饋。上了年紀的老師溫潤如玉，自署「從容老人」，他說，「養生首要心情放寬，不要著急，慢慢來」。尋常歲月，他每晚九點必就寢，清晨五點起床，起床前在床上即作全身按摩，從肺經始，依序按上肢、頭面、前胸、下肢，並按摩下腹及腰背。之後下床慢走，伸展肢體。天晴即到附近公園散步。中午則必小憩。
  閑來則與翰墨為伍，近年常畫田園果蔬，白菜開花、紫茄、葡萄、黃瓜、南瓜…；還有棉花田、王右軍的愛鵝……

BOX1:

    馬醫師推湧泉穴多年，至今華髮猶盛。湧泉穴為腎經井穴，常推之增記憶、不老、髮茂盛。位置約在足掌前三分之一中央。推湧泉方法：右手抓右腳，左手抓左腳，大拇指推拿腳底，循足掌中央線推壓到足掌前三分之一，大拇指慢速推進，作圓形轉動，可反覆行之。

BOX2:

    馬醫師自湘入台，一直嗜食空心菜，為旋花科植物蕹菜的嫩莖葉。性微寒味甘，功能清熱解毒，潤腸通便，治「腸胃熱，大便結；肺熱咳血，小兒夏季熱」。但其性微寒，脾虛泄瀉者，不宜多服。

        馬醫師認為長夏溼熱，好發腸病毒疫疾，可輔以空心菜作為食療。若腸熱便秘、便血、小兒夏季熱、口渴尿黃，可用鮮空心菜、荸萕酌量煮湯服。但空心菜其梗中空，易有蟲卵寄生，熟食較宜。

        現代藥理研究，空心菜含豐富的纖維素、果膠等，可加速體內代謝廢物排泄，對於熱結便秘及高血脂症，有極佳的食療成效。

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