新流感疫毒的幾個中醫防護觀點─災區工作必看

                                                       李璧如/建中堂中醫診所醫師

   88大難後，恤亡撫孤、重建家園的工作正在進行，除了軍隊，還有許多志工陸續投入救災，一條漫長的路才要展開。首當其衝的是災民，以及第一線的救災人員，尤其那些夙來被稱為草莓族的年輕官兵，經過兩、三星期以來的煎熬與操勞，勢必疲憊至極。重大壓力加上休息不夠，在體能不足的情況下，萬一疫疾來襲，何以支應，令人擔心。

    每年秋冬後，正是流感病毒狂熾之時。先醫巢元方《諸病源候論溫病候》曾謂：「此病皆因歲時失和，溫涼失節，人感乖戾之氣而生；病則氣轉相染易，乃至滅門，延及外人」。這種大區域的傳染疾病，不同世代的人必須面對變易的疫情。所以，很難有特定的疫苗，可以全面阻絕。

   而感染與否，並不一定在於是否有病原存在。我們並不必然處在一個零感染、無菌的環境，而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。如果我們不願承認病原存在的必然，病原可能黏附在身體最脆弱的部位，亦即「抵抗力最差之處」引爆。

   事實上，戰爭、疫病甚至天災，等同國力、民族盛衰力之篩檢，經過災變、役疾，能量耗損之後，國力強盛、體質強旺者存活。《內經》所謂「正氣存內，邪不可干」，只要基本體質良好，內在機能運作正常，外來惡毒邪氣，無論多麼強勁，亦無為患空間。

   可是現在「兵疲馬困」的情況下，如果災民及救難人員沒有適當的防護措施，恐怕不敵流感疫毒的侵襲。僅站在中醫立場，提出一些注意事項，冀能防患未然。

一、保暖乃為避疫的先決條件
   流感病毒乃屬疫癘之邪，由口鼻而入，上焦先受。中醫認為，風為百病之長，外感常導致疫邪有可乘之隙，因此，保暖乃為避疫的先決條件。
   不過，時序仍在處暑，有謂「處暑處暑，曝死老鼠」，尤其南部災區，恐怕悶濕為患，工作作勞一定流汗，必須趕緊擦乾，否則風邪易由表（皮膚）而入。
   一般人進出有冷氣的場所，也要注意溫差的變化，不妨帶件薄外套，隨時加減。
   顧護陽氣，讓身體處在相對安全的情境下，避免不必要的損耗，是避疫的前提。前往災區工作的志工，可以帶一些沖泡即食的黑糖薑粉包，不僅提升元氣，也有避寒效果。

二、忌食冰冷、熱補、炸烤物
   毒邪先傷肺胃，皆由口鼻而入，故飲食有節，乃是防疫先招。冰冷易使人體機能低下，脾土先傷，毒邪有隙可乘；熱補、炸烤則易引動內伏之毒邪，或使外邪閉鬱，不得疏通。
   為求方便，災區多送乾糧或炸烤脫水食物。然時序已入秋，燥氣當令，這些食物不宜再大量、長期食用。

三、起居有節，眠食正常
   文明改變天時，夜間工作者增多，熬夜者日眾，日夜顛倒，違反生理規律，錯過睡眠黃金期，久而久之，形成難以彌補的虧損。面對疫疾，順應自然法則，方為保命之道。
   災區工作者務必抓緊時間，得空就小憩一下。看到阿兵哥睡在泡在土石流的車頂上；充電，才能再出發，絕不能不眠不休地蠻幹。
   吃食務必注意衛生、新鮮、營養，不過飽、過饑，不食冰冷，這樣才能提供足夠的基本動能。準備一些紫蘇梅，泡著喝有助解毒防疫。

四、空氣流通，戒菸固肺
   肺主氣，肺為高原，故防治疫疾飛沫傳染，首要之道儘量讓空氣流通，避免逗留密閉空間，癮君子不妨趁機戒菸。
   災區工作時，要特別注意避開上風的癘氣，請注意風向，自求多福。

五、適度運動，調暢氣血
   現代人活動較少，胸陽不暢，心肺功能較差，若又久患肺系疾病，菸酒交熾，易致呼吸吐納失常，氣機出入受損；若在休息、眠食皆足的前提下，適度運動，有助提高抗邪能力。

六、藥食預防，扶正袪邪
    居家輔助食療方面，凡有外邪，首應逐邪出表，避免殘寇淹留為患。
    若風寒症狀明顯，咽痛痰黃未即出現，可煮「生薑紅糖湯」、「葱豉湯」，發汗解表。
‧生薑紅糖湯煮法：生薑數片（或老薑捶之）加紅糖適量，煮開溫服。
‧葱豉湯煮法：葱白數莖、淡豆豉一撮、生薑數片，全部一起煮粥或煮水溫服。
    若有挾熱症狀，沒有畏冷現象，渹熱、咽喉痛，可用小白菜煮豆腐湯或頻飲絲瓜水，輔助退燒解表。
平時的調理：
   可以甘草五錢、金銀花一兩（一人份），水1500cc，煮幾滾，沸後放涼飲。有解毒、清熱功效。
   另外，藿香、紫蘇、芥芥、防風、生薑、紅棗，每味一、二錢，煮沸闔家溫飲，有去溼、疏風、暖腹之效，亦可增加正氣，防治新流感。
以上兩個簡方，可交替煮服。

   若發病，涉及體質、年齡、天時、病程等諸多因素，不宜口耳相傳，擅自服藥，仍以遵從醫囑為宜。（28/Aug./2009）

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