立冬引補．冬至進補

                                                    李璧如/建中堂中醫診所醫師

　又屆立冬進補，國人習慣於冬三月（立冬後的十月、大雪後的十一月及小寒後的十二月〉進補，因為冬季嚴寒，人體代謝機能相對下降，精氣物質封藏，服用補藥可強旺脾腎功能，提高正氣，以達到來年春天不生或少生「溫熱病」（如SARS）的效果，此即內經「藏於精者，春不病溫」的具體驗證。另如青春期兒童欲助長發育、老年人欲補虛延年，皆可藉冬令進補，助一臂之力。

　一般而言，根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的藥食；但是不是每個人都能這樣補呢？事實不然，臨床上，常見外感伏邪期間誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經期，誤服紅棗湯，反驟然停經。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪！

　所以，進補之前，首須辨明體質，進行一些「引補」的築基工程，才能充份受補。比如濕熱體質、口乾便秘，邪實之人，當先袪邪，邪去腸清之後，方能施補。亦有脾胃虛弱、溏瀉體質者，不妨先行健脾和胃，俟腸胃機能好轉，受納吸收能力提昇，再予施補。寶島南地冬暖，進補不宜過早，不妨從立冬開始調理，至冬至施補，時機更為合宜。

　現代人承受龐大身心壓力，儘管體力與心力不斷耗損，的確出現極大的「虛耗」現象，但卻也因過食烤炸、懶動、少眠、貪涼飲冷，相對虛火內熾，多半呈現寒熱、陰陽失調的體質，進補尤宜審慎。值此立冬前夕〈今年在11月7日星期六〉，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。否則與其一味妄補，不如好好吃一餐（食補），恐怕還來得安全實惠。