今天是Jolin生日，她說：「我在控制吃跟慾望，這兩件事情上還滿厲害的，算是天賦異秉。『愛情』這件事就很難講，是我覺得比較沒有辦法把握的，因為那是兩個人的事情，而且緣分也很難說。但是食物就擺在你眼前，要吃不吃，那是很簡單的事情。」
食物就擺在你眼前，要吃不吃，那是很簡單的事情—凡面對「慾望」，能堅毅「控制」，皆非簡單之輩。
其實，對很多人來說，「吃」，真是極大的誘惑與滿足。不當的節食，其實形同將人推入準精神分裂狀態的邊緣—在渴欲與禁忌間掙扎，好想吃，卻又不能吃！這拉鋸戰就要消耗多少能量啊！
但是愛美的妳，如果妳對這檔事沒有太大的警覺，的確有可能因為生活形態的固定、應酬的增加（包括兩人世界的甜蜜），休息與睡眠不足，新陳代謝率變慢，短短一兩年內，不知不覺中竟然變得臃腫不堪。
暴肥如此容易，但減肥卻如此艱辛！親愛的姐妹（兄弟），有什麼辦法可以讓我們避免或至少減低這種折騰呢？
我也是愛漂亮的女生，加上工作角色的關係，所以更是非常關心這個主題。以下是我整合工作與生活經驗的相關思考，與同志共饗：
肥胖，只是個人的問題嗎？
其實飲食跟愛情一樣，有時並不是可以那麼的個人化，因為除非你有極大的決心與毅力，否則就飲食而言，其實是很群體主義的。以辦公室而言，同事之間不免吃吃喝喝，有時還延伸到下班後；一個正在減肥中的人，其實滿煞風景—因為她提醒了大家都不願意面對的心頭之痛—拜託，胖的人不是只有你好不好？（物以類聚，瘦子很少出沒於一群有份量者之中）。
所以，如果人緣太好、親友太多，這種人通常很難減肥成功，除非她極有毅力，堅持原則，並且話術一流，可以笑談間擋掉一堆卡洛里，大家還覺得對不起你。
如果沒有這個本事，那麼最好有些時候離群索居，這樣干擾比較少。
而且我們自我的身體形象，也常受到身邊人士的影響，比如老公喜歡豐腴的老婆，長輩認同福泰的媳婦—這就沒輒了。
這是減肥者要面臨的第一道人際社會壓力的關卡。
其次，肥胖這檔事，只是身體層面的問題嗎？
肥胖，是一種多餘熱能的過度屯積；因何致此，何以致之？這牽涉現代人最核心的困境—身心長久以來處於分離的狀態。
食物帶來能量與營養，它能滋養我們荒漠的生命，我們理當懷著喜悅與尊敬來享用。事實上卻經常不是這麼一回事—大多數人總是囫圇吞棗混完一餐（果腹），常在心不在焉的情況下，吃下過量的食物而不自知。特別是在情緒低落（比如失戀）的時候，食物變成療傷的安慰劑，而且來者不拒，只要能入口的，什麽都吃！
在某些層面上，一個癡肥者通常是處於「愛的饑渴或匱乏」狀態，他失去或逐漸喪失渴望的愛，同時也忘記或停止愛自己，食物於是成了唯一的安全出口。肥厚的脂肪層構成自身與外界的屏障，受創的靈魂選擇躲在暗處，舔著傷口，自怨自艾。
如果我們能察覺隱藏在靈魂深處，生命真正的吶喊，或許就有能力與意願，甩脫長期以來束縛我們的老舊思維與不合時宜的行為模式。所有的堆積，不論內在（肥脂）與外在（身外物事），其實反襯的是我們荒蕪的內在啊！一個寧靜的、本來俱足的生命，他什麼都不缺的呀！
所以，真正的減肥，必須從落實清理內在出發，覺察身體真實的感受，身心合一地活在當下。
那麼，就先從清掃周遭環境開始，先把用不到的東西，打包送走，慢慢一點一滴地喚回希望與愛的力量，並且讓它成為你的慣性。
群體力量常影響自我觀感。
