建中堂小兒保健系列之一學齡孩童健康茶飲

建中堂小兒保健系列之一

     學齡孩童健康茶飲 

                            李璧如/建中堂中醫診所院長　　
市售飲品鮮少不含人工甘味或調味劑，爲了家中寶貝的健康，何不自己動手調配健康又便宜的茶飲？
一﹑明目茶
材料：枸杞一大握（約一掌握）．紅棗三、四顆。
作法：藥材沖淨，紅棗切開，置冷中煮滾，放涼裝瓶，濃淡隨意。
作用：枸杞與紅棗含天然甘甜味，健脾益腎，明目效佳；若天熱口乾，可加菊花數粒，酌減紅棗之量，亦別有一番清香。  
  
二﹑安神茶
材料：紅棗三、四顆．浮小麥一握．甘草一、二片。
作法：同明目茶。
作用：養心去煩安神，小兒夜眠不安，情緒壓力大，屬虛性體質者尤宜，味甘甜。
三﹑增智飲
材料：黃精三錢（約二、三塊）．枸杞一握．黨參三、四段。
作用：補腎益氣，增進讀書效率，且口感佳
四﹑解鬱茶
材料：迷迭香一小握．陳皮二茶匙．七葉膽一茶匙。
作用：舒肝解鬱，促進氣機流通，適合久坐肝鬱、肝熱者，脾氣暴躁、夜眠不馨的小孩尤宜。
五﹑解毒茶
材料：銀花一大握．甘草二、三片。
作用：清熱解毒，經常外食及易長痤瘡者宜。
六﹑消暑茶
材料：茅根一大握，煮水放涼後，調蜜服。
作用：消暑利尿，解暑熱鬱煩。
七﹑生脈飲
材料：麥冬一握．五味子七粒．參鬚兩莖。
作用：養心益氣，讀書勞倦口乾者宜。
八﹑清腸茶
材料：決明子三茶匙．玫瑰花三粒．陳皮一茶匙。
作用：清熱行氣，氣滯便秘者宜。
九﹑消積茶
材料：陳皮二茶匙．橄欖二、三粒．小金橘二、三粒（或酌加些切小塊之柿餅）．山楂一小握。
作用：行氣消積，食後腹脹難消，或體肥脂滿者宜。
十﹑溫經湯
材料：紅棗四、五顆．老薑三片．黑糖二、三湯匙。
作用：溫經止痛，少女經來腹痛宜。冬寒溼冷時日預防外感、增加體力亦宜。此湯宜溫服。